Nie zapominajmy o odpowiednim NAWADNIANIU SIĘ, szczególnie teraz w upalne letnie dni.
Jak ochronić się przed wysoką temperaturą?
- Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie. Pij płyny w małych porcjach w ciągu całego dnia.
- Unikaj spożywania mocnej kawy, alkoholu, słodkich czy gazowanych napojów.
- Wypijaj minimum 2 litry płynów dziennie.
- Wybieraj wodę mineralną, herbatę ziołową lub niesłodzone soki owocowe.
- Zwiększaj ilość wypijanych płynów o 250 ml na każdy stopień powyżej 37 o C.
Źródło: Ministerstwo Zdrowia